Ogni giorno sai già cosa mangiare e quanto, con uova, pollo, formaggio e verdure del supermercato. Senza contare calorie, senza bilancia.
Guarda i piani ↓
Arrivi affamata, apri il frigo vuoto e finisci per ordinare a domicilio.
Non sai mai quanto mangiare e misurare i carboidrati di continuo ti fa passare la voglia.
Farina di mandorle, olio di cocco: al tuo supermercato non ci sono o costano un patrimonio.
Grigliate, compleanni e aperitivi con le patatine, e il lunedì ricominci da capo.
Non ti manca la forza di volontà. Ti manca un piano già deciso.
Apri il giorno, la spesa è già fatta. Fine del «cosa cucino stasera?».
Colazioni e pranzi sazianti con uova, pollo e formaggio, fino a sentirti piena.
La domenica prepari tutto e in frigo ti aspettano le schiscette fino a mercoledì.
Sai cosa prendere e cosa lasciar passare, e il lunedì vai avanti come se niente fosse.
Colazione, pranzo, merenda e cena di ogni giorno, con le liste della spesa per settimana ordinate per reparto.
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Esperienze comuni di chi segue la keto, non una promessa: ogni persona è diversa.
Il menù ti dice quale ricetta tocca, per numero, da R01 a R60. Apri il PDF, guardi il giorno, cucini. Niente da pensare.
Settimana 1 senza mollareCosa aspettarti i primi giorni e come evitare il malessere dell'inizio.
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Sostituti economiciLe alternative che costano meno per ogni ingrediente.
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Planner bingo di 30 giorniSpunti la casella ogni giorno e vedi i progressi.
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Piano di emergenza15 pasti keto in 10 minuti per le giornate storte.
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Excel e Google Sheets: quanto spendi a settimana con i tuoi prezzi.
🎁 In regalo+ 5 guide extra incluse: grigliata, mangiare fuori, anti-stallo, digiuno e mantenimento.
Pagamento unico. Ricevi i PDF via e-mail subito dopo il pagamento.
Per partire lunedì con un piano chiaro.
Per non fermarti a fine mese 1.
Tutto, anche per le feste.
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100 % digitale (PDF). Nessun libro stampato.
Apri il PDF, leggilo con calma e provalo. Se non è quello che ti aspettavi, ci scrivi entro 7 giorni e ti rimborsiamo il 100 %. Senza domande scomode.
Il PDF della Sfida Keto (menù di 30 giorni, 60 ricette e liste della spesa), i 5 bonus e le 5 guide extra. Con i piani da 90 giorni o completo ricevi anche i PDF in più. Un solo pagamento, nessun abbonamento.
No. Il piano ti dice cosa mangiare ogni giorno e cosa comprare ogni settimana. Le ricette sono semplici e non serve la bilancia.
No. Tutto viene da un carrello di circa 25 ingredienti di qualsiasi supermercato: uova, pollo, tagli economici, cavolo, zucchine, formaggio. E con il foglio del budget calcoli quanto spendi.
La Sfida 30 giorni ha il menù del primo mese. La Sfida 90 giorni aggiunge i menù dei mesi 2 e 3, con più varietà e settimane pensate per la vita vera: menù dal congelatore, spesa economica e giorni senza forno.
Sfida Keto è un'informazione generale e non sostituisce il parere del medico. Se prendi farmaci, hai problemi ai reni, sei incinta o allatti, parlane con il tuo medico prima di cambiare alimentazione.
Appena il pagamento è approvato ti arriva un'email con il link per scaricare tutto. Lo leggi sul telefono, sul tablet o sul computer, oppure lo stampi.
30 giorni già decisi, con la spesa del supermercato e senza contare calorie.
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