Sfida Keto · 30 giorni di menù già decisi, con la spesa del supermercato

Ti riconosci?

Non ti manca la forza di volontà. Ti manca un piano.

Sono le frasi che leggiamo ogni giorno sotto i video sulla keto. Se anche una sola sembra scritta da te, la Sfida è pensata per te.

Dopo le prime settimane tornano gli attacchi di fame e mollo tutto. Mi perdo nelle quantità: non so mai quanto devo mangiare. Dover pensare ogni giorno a cosa cucinare mi fa passare la voglia. Misurare i carboidrati di continuo mi manda al manicomio. A un certo punto non scendo più e non so dov'è che sbaglio. La keto costa troppo, è solo carne e pesce.

Commenti veri di persone italiane sotto video keto su YouTube, appena accorciati.

Quasi nessuno molla perché è debole. Si molla perché ogni giorno bisogna decidere da capo cosa mangiare, quanto e con quali soldi. Dopo una settimana la testa è stanca e la fame vince. La Sfida Keto toglie tutte queste decisioni.

Come risponde la Sfida Keto

🍳~~“Ho sempre fame”~~Pasti che saziano davvero

Uova, formaggio, carne e verdure fino a sentirti piena. Niente porzioni da fame.

📅~~“Mollo dopo pochi giorni”~~30 giorni già decisi, uno alla volta

Apri il giorno, cucini, fatto. Non devi pensare a domani.

⚖️~~“Non so le quantità”~~Ricette con le dosi già scritte

Niente app, niente calcoli, niente bilancia dei carboidrati in testa.

🛒~~“Costa troppo”~~Lista della spesa del supermercato

Ingredienti normali, quelli che trovi sotto casa.

Voglio la mia Sfida · 1 minuto

Accesso immediatoGaranzia di 7 giorni

Non sostituisce il parere del medico. I risultati variano da persona a persona.

Giorno per giorno

Cosa cambia durante la sfida

Non devi decidere niente: apri il giorno, fai la spesa con la lista e cucini. Ecco cosa ti aspetta.

Giorno 1

Sai già cosa mangi oggi e la spesa è fatta. Fine del «cosa cucino stasera?».

Giorno 3

Colazioni e pranzi sazianti con uova, pollo e formaggio: arrivi alle 17 senza l'attacco di fame.

Giorno 7

Prima settimana chiusa senza mollare al giovedì: la domenica hai cucinato e in frigo ti aspettano le schiscette.

Giorno 14

Dopo cena la voglia di dolci si fa sentire meno: è l'esperienza che riportano molte persone in keto.

Giorno 30

Cucini senza pensarci e sai come andare avanti: hai il piano di mantenimento senza effetto yo-yo.

Esperienze comuni di chi segue la keto, non una promessa: ogni persona è diversa. Informazione generale, non sostituisce il parere del medico.

Il tuo ordine di oggi

Tutto per fare keto 30 giorni, in un solo posto

📗 Sfida Keto: menù di 30 giorni e 60 ricette Incluso
🗓️ Bonus 1: Settimana 1 senza mollare ~~7 €~~Gratis
🛒 Bonus 2: Sostituti economici ~~7 €~~Gratis
📊 Bonus 3: Planner bingo di 30 giorni ~~7 €~~Gratis
⏱️ Bonus 4: Piano di emergenza ~~7 €~~Gratis
🧮 Bonus 5: Foglio del budget keto ~~7 €~~Gratis
📎 + 5 guide extra: grigliata, mangiare fuori, anti-stallo, digiuno e mantenimento Incluse
Valore totale di tutto il pacchetto~~49,99 €~~

⚫ Black Friday: tutto il pacchetto da 49,99 € a 9,90 €. Meno di una pizza a domicilio.

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Sfida 30 giorni

Menù di 30 giorni, 60 ricette e liste della spesa, con 5 bonus e 5 guide extra.

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Tutta la Sfida 30 giorni + i menù dei mesi 2 e 3 (settimane 5-12) con le liste della spesa. A fine mese 1 non ti fermi.

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I 90 giorni + Pane, pizza e dolci keto (40 ricette) + Natale keto, il menù delle feste senza zucchero.

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Pagamento unico, nessun abbonamentoAccesso immediatoGaranzia di 7 giorni

✉️ Assistenza via email: ti rispondiamo entro 24 ore per tutta la sfida

Una donna al supermercato davanti agli scaffali

Alza la mano se…

Il lunedì parti a mille, il giovedì non c'è niente di pronto, arrivi affamata e finisci per ordinare a domicilio.
Le ricette keto che trovi chiedono farina di mandorle, olio di cocco e cose che al tuo supermercato non ci sono o costano un patrimonio.
Guardi le liste della spesa su internet e senti che il budget non basta per farlo un mese intero.
Grigliate, compleanni e aperitivi con le patatine ti fanno tornare a zero ogni fine settimana.

💡 Non è mancanza di forza di volontà. È che nessuno ti ha dato un piano per la tua vita vera: ingredienti che si trovano in qualsiasi supermercato, un budget che si può calcolare e risposte per la grigliata della domenica e la cena con le amiche.

Voglio il piano Vedi una ricetta

Cosa otterrai

In 30 giorni cambi il modo di fare la spesa, cucinare e mangiare

📅

Sapere cosa mangiare ogni giorno

Menù di 4 settimane giorno per giorno: colazione, pranzo, merenda e cena. Apri il PDF e sai cosa tocca oggi.

🛒

Fare la spesa spendendo poco e in un solo giro

Il carrello keto base: circa 25 ingredienti da scaffale comune, con la lista della spesa per settimana ordinata per reparto.

⏱️

Cucinare 2 ore e avere 3 giorni risolti

La domenica delle preparazioni: cucini proteine e verdure in una volta sola e prepari le schiscette per la settimana.

🥩

Goderti grigliate, uscite e voglie senza sgarrare

Guide per la griglia, per ordinare in qualsiasi ristorante e per quando arriva la voglia di qualcosa.

Prima e dopo

Così cambia la tua settimana

📉

Prima: il giovedì non c'è niente di pronto e ordini a domicilio

Con il piano: la domenica hai cucinato in anticipo e in frigo ti aspettano le schiscette fino a mercoledì.

💸

Prima: la keto ti sembra cara

Con il piano: compri 25 ingredienti da scaffale comune e il foglio di calcolo ti dice quanto spendi a settimana.

🤯

Prima: non sai cosa cucinare che sia keto e buono

Con il piano: il menù ti dice quale ricetta tocca, per numero, da R01 a R60. Niente da pensare.

🎉

Prima: la grigliata della domenica ti riporta a zero

Con il piano: sai cosa prendere dalla griglia e cosa lasciar passare, e il lunedì vai avanti come se niente fosse.

La tua prima settimana

Lo compri oggi e lunedì parti con il frigo pieno

1️⃣

Oggi: leggi il Bonus 1

Sai cosa aspettarti i primi giorni e come evitare il malessere dell'inizio.

2️⃣

Sabato: fai la spesa

Con la lista della settimana 1, ordinata per reparto, in un solo giro al supermercato.

3️⃣

Domenica: 2 ore di preparazioni

Cosce al forno, polpette, brodo e muffin di uova, seguendo la tabella minuto per minuto.

4️⃣

Lunedì: giorno 1 della sfida

Apri il menù, prendi la schiscetta e spunti la prima casella della checklist.

Voglio partire lunedì

Un assaggio

R13 · Cosce di pollo al forno con limone e aglio

Ecco com'è fatta ogni ricetta: porzioni, tempo, se si prepara in anticipo, quanto si conserva e il trucco per risparmiare.

INGREDIENTI (4 PORZIONI · 50 MIN)

8 sovracosce di pollo con pelle, 4 spicchi d'aglio, succo e scorza di 1 limone, 3 cucchiai di olio, origano o rosmarino, sale e pepe. Si conserva 4 giorni in frigorifero.

IL TRUCCO PER RISPARMIARE

“La coscia intera è tra i tagli di pollo più economici. Separala tu all'articolazione.”

Uova con avocado e pancetta

Grigliata keto

Uova strapazzate con funghi

Carne alla griglia

Bowl di uova e avocado

Pane keto senza farina

Foto illustrative. Le tue preparazioni possono essere diverse.

Bonus in regalo

5 bonus che eliminano ogni scusa

Inclusi senza costi. Ogni bonus risponde alla scusa che fa mollare di più.

Bonus 1Settimana 1 senza mollare

Cosa aspettarti i primi giorni, come evitare l'“influenza keto” e una checklist quotidiana fino al giorno 7.

Elimina il “E se mollo la prima settimana?”

~~7 €~~Gratis

Bonus 2Sostituti economici

Cosa usare al posto di pane, farina, zucchero, riso e pasta con quello che c'è al supermercato.

Elimina il “La keto costa troppo”

~~7 €~~Gratis

Bonus 3Planner bingo di 30 giorni

Da stampare e attaccare al frigo: una piccola sfida al giorno per vedere i tuoi progressi.

Elimina il “Perdo la motivazione dopo pochi giorni”

~~7 €~~Gratis

Bonus 4Piano di emergenza

15 pasti keto in 10 minuti per i giorni in cui non hai niente di pronto né voglia di cucinare.

Elimina il “Non ho tempo di cucinare”

~~7 €~~Gratis

Bonus 5Foglio del budget keto

Un file Excel / Google Sheets: scrivi i prezzi del tuo supermercato e vedi quanto spendi a settimana e a pasto.

Elimina il “Non so quanto spenderò”

~~7 €~~Gratis

E in più

5 guide extra dentro la sfida

Arrivano nello stesso pacchetto, per tutte le altre situazioni di tutti i giorni.

Guida extraKeto alla grigliata e al barbecue

Cosa prendere e cosa lasciar passare, una grigliata keto economica per 6 e come usare gli avanzi il lunedì.

🥩 Grigliate

Guida extraMangiare fuori e ordinare a domicilio

Cosa ordinare in pizzeria, al sushi, in trattoria o sull'app delle consegne, e le frasi per chiederlo.

🍕 Ristoranti e domicilio

Guida extraGuida anti-stallo

10 controlli e un piano di 7 giorni per quando la bilancia si blocca e non sai perché.

⚖️ Bilancia ferma

Guida extraDigiuno 16/8 + keto, con attenzione

Come iniziare piano piano, chi non deve farlo e menù per la tua finestra dei pasti.

⏰ Passo passo

Guida extraPiano di mantenimento senza effetto yo-yo

Cosa fare dopo il giorno 30: reintrodurre gli alimenti uno alla volta e i segnali per aggiustare in tempo.

🏆 Per il lungo periodo

Sfida Keto: menù di 30 giorni e 60 ricette~~14,99 €~~

5 bonus: settimana 1, sostituti, planner, emergenza e budget~~35 €~~

5 guide extra: grigliata, mangiare fuori, anti-stallo, digiuno e mantenimento~~incluse~~

Valore totale~~49,99 €~~

9,90 €~~49,99 €~~Black Friday, tutto insieme

⚡ Inizia la Sfida 30 giorni

Pagamento unicoNessun abbonamentoGaranzia di 7 giorni

Cosa include

Tutto quello che ti serve in un solo posto

Un sistema completo · PDF per il telefono, il tablet o da stampare

Un sistema completo perché tu non abbia scuse né domande senza risposta. Ogni ricetta ha un numero fisso, da R01 a R60: quando il menù dice “R13”, la cerchi con quel numero e basta.

Voglio la sfida · 9,90 €

Cosa c'è nella sfida

1Guida alla sfida di 30 giorni

Il metodo passo passo: cos'è la keto senza paroloni, come si compone un piatto e come seguire la sfida senza bilancia. Voglio la sfida →

2Il carrello keto base

25 ingredienti economici da scaffale comune, a cosa servono e quali conviene comprare in confezione grande o al banco. Voglio la sfida →

3Il metodo della domenica delle preparazioni

La tabella minuto per minuto per cucinare 2 ore e avere 3 giorni risolti, con quanto dura ogni cosa in frigo e in freezer. Voglio la sfida →

4Menù delle 4 settimane

Colazione, pranzo, merenda e cena di ogni giorno, con il suo piano di preparazioni. Voglio la sfida →

5Liste della spesa settimana per settimana

Ordinate per reparto e con costo stimato, per fare tutto in un solo giro. Voglio la sfida →

660 ricette con ingredienti di qualsiasi supermercato

Muffin di uova, cosce al forno, polpette, frittata di zucchine, purè di cavolfiore, coleslaw, brodo di ossa e altro ancora. Voglio la sfida →

7Cosa fare dopo il giorno 30

Come andare avanti senza tornare a com'era prima. Voglio la sfida →

Voglio la sfida + 5 bonus · 9,90 €

Pagamento unicoGaranzia di 7 giorni

Chi c'è dietro

Siamo il team di Sfida Keto

Abbiamo creato questa sfida perché eravamo stanchi delle guide keto piene di ingredienti introvabili e costosi. Abbiamo costruito ogni ricetta con quello che c'è in un normale supermercato, calcolato il costo di ogni settimana e messo tutto in ordine perché chiunque possa seguirla senza bilancia e senza contare calorie.

🔒

Pagamento sicuro al 100 %. Con carta, su connessione cifrata.

📩

Accesso immediato. Ricevi i PDF nella tua email appena il pagamento è approvato.

🛡️

Garanzia di 7 giorni. Se non ti serve, ti rimborsiamo il 100 %.

“L'abbiamo fatta perché la keto smetta di essere cara e complicata. Se lo trovi al supermercato sotto casa, è nel piano.”— Il team di Sfida Keto

D di domande.
R di risposte.

Prima di comprare, ti rispondiamo su tutto.

Come ricevo l'ebook?

Appena il pagamento è approvato ti arriva un'email con il link per scaricare l'ebook, i 5 bonus e le 5 guide extra in PDF. Puoi leggerli sul telefono, sul tablet o sul computer, oppure stamparli.

Devo sapere di nutrizione per seguirlo?

No. Il piano ti dice cosa mangiare ogni giorno e cosa comprare ogni settimana. Le ricette sono semplici e non serve la bilancia.

Gli ingredienti sono cari o difficili da trovare?

No. Tutto viene da un carrello di circa 25 ingredienti di qualsiasi supermercato: uova, pollo, tagli economici, cavolo, zucchine, formaggio. Niente farina di mandorle né prodotti introvabili. E con il foglio del budget calcoli quanto spendi con i tuoi prezzi.

Posso farlo se sono vegetariana o vegetariano?

Il piano è costruito con carne, pollo, pesce e uova. Se mangi uova e latticini puoi adattare una parte delle ricette, ma non è un piano vegetariano.

Funziona se ho il diabete, il colesterolo alto o prendo farmaci?

Sfida Keto è un'informazione generale e non sostituisce il parere del medico. Se hai il diabete con farmaci, la pressione alta, problemi ai reni, sei incinta o allatti, parlane con il tuo medico prima di cambiare alimentazione.

È un pagamento unico o un abbonamento?

Pagamento unico. Paghi una volta e il materiale è tuo per sempre, senza addebiti mensili.

Che differenza c'è tra la Sfida 30 giorni e la Sfida 90 giorni?

La Sfida 30 giorni ha il menù del primo mese, 60 ricette, le liste della spesa, i 5 bonus e le 5 guide extra. La Sfida 90 giorni aggiunge i menù dei mesi 2 e 3 (settimane 5-12), con più varietà e settimane pensate per la vita vera: menù dal congelatore, spesa economica e giorni senza forno.

E se ho un dubbio durante la sfida?

Scrivici via email: ti rispondiamo entro 24 ore, per tutta la durata della sfida.

E se non mi serve? C'è una garanzia?

Sì. Hai 7 giorni di garanzia: se non ti convince per qualsiasi motivo, scrivici e ti rimborsiamo il 100 % del prezzo.

Vuoi perdere peso senza patire la fame?

Non ti manca la forza di volontà. Ti manca un piano.

Qual è il tuo obiettivo con la keto?

Quanto tempo hai per cucinare nei giorni feriali?

Cosa ti ha fatto mollare le altre volte?

Quanto vuoi spendere di spesa a settimana?

Il tuo piano Sfida Keto è pronto

Cosa cambia durante la sfida

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La sfida, in numeri

Siamo il team di Sfida Keto

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La tua Sfida Keto parte lunedì.

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Qual è il tuo obiettivo con la keto?

Quanto tempo hai per cucinare nei giorni feriali?

Cosa ti ha fatto mollare le altre volte?

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